和女朋友分手了要怎么挽回一段感情?

女性主动提出分手后，你苦苦哀求都没有效果。并非你不够爱她，也并非你对她不够好，而是你用错了挽回的方法，碰到了女人不能碰的东西，最后她怎么也不肯原谅你。要怎么挽回一段感情?

第一，冷冻处理，减少自身的需求感。

分手后首先要采取的措施是冷冻处理，所谓冷冻处理就是减少与女性接触的次数，停止一切无意义的挽回行为。由于你们以前的行为已经给对方带来了很大的精神伤害，所以给对方足够的空间来整理自己的情绪，也为自己下一步的挽回做好准备。

冻结时男人要学会降低自己对对方的需求感，让对方感觉到分手对你来说也不是坏事，在没有她的生活中你反而改头换面，生活变得更加丰富多彩。由于失落总是最好的，所以为女人埋下后悔分手的种子也是挽回行动的一个基础。

第二，换位思考，顺利提升感情。

如果你想挽回一个女人，你必须学会换位思考。在她被你吸引后，你们开始有更深层次的交流，在这一过程中，时刻站在她的角度思考问题，解决问题，才能抓住合适的时机，全力以赴，让她回到你身边。

第三，抓住时机，重新赢得女性的信任。

要怎么挽回一段感情?挽回的目的就是让女人回到你身边，不能停留在朋友这种关系上，当女人把你打进友谊这个行列之后，再想开口提出挽救就很难了，甚至会让女人失去对你的信任，以为你以前的努力都是骗人的，最后连朋友都做不到，更别说挽回她了。

因此，当你的感情基础达到一定程度时，你需要及时表现出自己的态度，通过一些事情重新赢得女人的信任，给她安全感，让她产生依赖，暗示她你有可能再次成为她的男朋友，这样循序渐进的挽回方法可以让她重新回到你身边。