怎样处理丈夫有外遇,女人要懂得这样处理

怎样处理丈夫有外遇?发觉爱人在情感上对你不忠，这是一种非常痛苦的经历。即使你一直在他们身边，而他们更喜欢别人，这可能会造成很大的伤害。一些夫妇甚至说，与感情出轨相比，出轨更能让人容忍。但是如果你发现配偶感情出轨怎么办?怎样对待配偶的情感外遇?女人要懂得这样处理。

1、查明事实。

你一定要确定你的配偶是否在感情上出轨，在陷入对峙，争吵，失眠的折磨中。问问自己几个问题：你的伴侣为何对你不忠?她们不太投入你的婚姻吗?婚姻方面的投资够吗?有没有观察到配偶有一些明显的变化?

本能也许确实很强大，但并不总是正确的。您需要一些清晰的线索来支持您的直觉。与配偶讨论这个问题之前，要仔细考虑一下自己的情绪。注意自己有没有不理性、过度嫉妒或有占有欲。同时也要了解你们之间是否经常争吵，是否仅仅是因为生气或怨恨让你怀疑配偶。当这些事实被查清后，你就能冷静地面对另一半的情感出轨。

2、平衡愤怒与回应的需要。

怎样处理丈夫有外遇?无论是在感情上还是在肉体上，不忠对人们的健康和婚姻都是有害的。我知道你很痛苦，不能控制自己的愤怒。不过，在这一点上，你必须对你的配偶完全坦白。你们必须知道他们背后在你背后做了些什么，对此你要冷静。

只要你能用心倾听并给予你一点同情，你的伴侣会更乐意回答并解决你所有的问题。当你发火的时候，你的丈夫/妻子会觉得你不愿意听，并且对你隐瞒他们感情上的不忠。它会阻止你在感情出轨中幸存下来。

3、不要自责。

身为一个失败者，你可能责备自己犯了错误。你们怀疑自己的行为。也许你会觉得自己很不小心，或者你不够在乎，或者你不能给对方想要的安全感。将所有的想法集中在一起，然后丢弃。任何理由都不能背叛一个人。在婚姻中，你当然可以努力改善自己的弱点，但是不要沉溺于责备。别让你的另一半说你是感情脱轨的原因，也别因为伴侣的错误行为而自责。

怨天尤人只会给你配偶一个逃避错误行为的机会。关于这一点，你是正确的。配偶的不忠是他们的责任。对这一点的认识是处理情感问题的重要一步。

4、与情感导师交谈。

当发现配偶有外遇时，通常的反应是保持沉默。你们将畏缩在自己的茧子里，过份考虑婚姻的未来。你们可以质疑自己和周围的一切，但是你们不愿与别人分享，因为你们害怕被批判。无法直接和另一半讨论这个问题是很正常的，但是你确实需要一些帮助。

别静静地等待，期待事情最终会好起来。从情绪导师那里寻求帮助，不要纠结于现状和结果。当你同时面对恐惧、内疚、怀疑、生气等过多的情绪时，和情感导师谈谈可以消除你的疑惑，让你走上正确的道路。

5、暂时退后一步。

大叫，哭，扔东西，责备你的另一半毁了一切，这是一种情绪宣泄。但是，挽救婚姻的最佳机会是放弃。这会让你的伴侣有时间理清思路，理性思考自己的行为。试着冷静，自信。为对方留出一点时间可以给对方一个逐渐结束感情出轨的机会。

退缩是处理情感外遇的一个重要步骤，可以加速愈合。表示需要帮助的样子可以确认你的伴侣担心你们的关系。要想让他们平静下来，你需要给他们时间去思考他们的行为，这样他们才能了解他们的行为和他们的影响。

6、不要乞求或恳求。

怎样处理丈夫有外遇?你们对配偶的爱，但你们不想让他们离开你们。要避免这一点，你已经准备好去做任何你力所能及的事。行，别这样您可以采取一些有益的措施来挽救你们的关系，但是有些步骤是不健康的。不管你有多想结婚，都不要跪下来乞求你的另一半留下。

假如你的配偶和你的关系已经破裂，你不能做出任何改变。也可能是，如果你的另一半因为感情问题而感到内疚，他/她会积极地去弥补。你必须要有尊严地处理这件事。要牢记，没有什么比自尊更高。手拉着手、哭着、恳求你的丈夫/妻子留下来，不要让他们留下，而是让你的自尊心受到质疑。说出你的感受，但绝不要求对方留下。

7、作出决定。

更糟的事情发生了。如果伴侣出轨，你就不能改变这种情况。但是，你要做的就是做一个决定。假如你认为你们的关系会从伤害中恢复，请考虑再给它一个机会。你们的婚姻没必要就此结束。

尽量观察你的伴侣的反应。假如他们看上去真的有负罪感，那他们很可能真的想要重新开始。相反，如果你的配偶因为感情出轨而责怪你，并不觉得有什么不妥，或者认为他们做错了事，那么也许是时候结束了。但请花些时间做决定。别着急。