发现老婆有外遇怎么办,给彼此一些时间

发现老婆有外遇怎么办?妻子出轨确实会让心里很生气，但是在做决定之前，请记住这些事情。

一、别急着做决定。

当你发现你的伴侣背叛了你，你会感到非常愤怒和伤害，但不要像这样跑出去找个地方离婚，或者直接分手。给自己一些时间和空间，冷静下来，然后思考你们的关系。因为人生气的时候，没有思考的能力。如果你是出轨的一方，冷静思考，为什么会背叛这段关系。你对这段关系的定位是什么，是玩还是认真?你行为背后的情绪和需求是什么?给自己足够的时间综合考虑这些因素，不要让情绪帮你做决定。

二、承担责任。

发现老婆有外遇怎么办?所谓承担责任，就是双方都要承担婚姻或者伴侣关系中的责任。如果另一半盲目责怪出轨的一方，认为自己没有问题，只会把对方推得越来越远，甚至让出轨的一方觉得自己应该出轨，因为应该出轨。

当然，出轨的一方要真诚地为自己的不忠道歉，要求另一方原谅，而另一方也要反省自己在这段关系中的作用。怎样才能满足对方的需要和感情。一起努力，有互动，才叫好伴侣关系。

三、接受自己的感受。

在亲密关系中背叛会带来许多消极情绪。假如你是被欺骗的一方，你肯定会有愤怒，伤害，失望等情绪。所有这些情绪都是正常的，你应该接受它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，不要急于抑制它们。假如你是出轨的一方，你很可能会感到深深的自责和羞愧。也许你很想知道为什么你会做这种事。接受这些情绪，慢慢处理这些情绪。

四、缓解情绪。

发现老婆有外遇怎么办?不要把一切藏在心里，写下你的经历和感受。如果不足以缓解情绪，可以看电影或者看一本感人的书，然后哭一场。为自己找一些能支持你的资源，比如亲密可信的朋友，和ta说话，缓解情绪。记住，出轨已经发生了，生活要继续对出轨的人，对伴侣坦诚自己的感受和情绪很重要。也许这样的坦诚和倾诉会让你觉得很难，因为你会被羞耻和罪恶包裹。但是，如果你想修复关系，坦诚和开放自己的内心绝对是最重要的。

五、问题。

问一切你想知道的问题，让出轨的一方回答你的困惑，也是帮助ta思考自己的行为和行为背后的原因，虽然这个过程很痛苦很难。如果你是出轨的一方，你要知道你的另一半想知道一些细节。如果这对你来说还是很难的，向ta坦诚自己的情绪，让ta接受你需要的时间。

六、给彼此一些时间

没有明确的时间节点来决定什么时候做决定，什么时候让你们的关系重新回到轨道上。即便你决定接受并原谅对方的行为，你仍然需要时间来处理情绪，修复关系。因此，多给自己一些时间慢慢消化吧!假如你是出轨的一方，你就不能期望你的另一方在原谅你之后立刻像以前一样信任你。你的关系不可能立刻状态，给你的另一方一些时间。