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修复婚姻的沟通技巧是什么,如何沟通以挽救你的婚姻

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在每一段婚姻中,都会有难以沟通的时刻。受伤的感觉,发生的事情和一些固执会让你非常失落和疲惫。下面就来看看修复婚姻的沟通技巧是什么吧!

修复婚姻的沟通技巧是什么,如何沟通以挽救你的婚姻

1.深刻的体验,思考配偶的体验

当你感到愤怒、孤立或疲倦时,很难看到自己的问题。你的需求没有得到满足。你认为你付出的比你得到的多,你已经走到了尽头。但是你的配偶呢?他或她感觉如何?虽然很难把自己的观点从自己的问题转移到别人的问题上,但这一步对于更好的沟通尤为重要。

如果很难知道你配偶的经历,问问自己,如果你是他或她,你会有什么感觉。如果你的配偶每天都忙于工作,你会有什么感觉?你会感到累吗?如果你对他/她持冷淡态度,他/她会怎么想?

看看你自己的行为如何影响你的伴侣。你的行为是否会对你的伴侣产生不利影响?每当你无法控制地发脾气时,首先要考虑他或她。例如,当你冷冷地看着他或她时,想想如果你的配偶在你进门时不理你会是什么样子。

2.听你的配偶说。

沟通不仅仅是倾听,更是表达自己。当你的配偶试图向你解释一些事情时,你会听吗?倾听意味着真正听到某人在说什么,并尽力理解他或她的观点。通过这样做,你可以将对话提升到更深入、更亲密、更诚实的水平。

如果你的心情每分钟都在你的配偶说话,而你想在他或她说话之前反驳,你就不会真正听。当你的伴侣说话时,把你自己的感觉放在一边,仔细倾听。

使用鼓舞人心的肢体语言来帮助你的伴侣感到被倾听。面对他或她,用一个快乐和温柔的表情。不要皱眉或感到无聊。你可能没有意识到你的表达会对彼此造成多大的心理伤害。

3.缓解你的反应。

对于修复婚姻的沟通技巧是什么来说,在说话之前试着花点时间思考。想想你想说什么的代价。想想如何建立你的话语,使它们清晰、诚实,但不会伤害他人。批评、打断、关上门、离开房间、把自己关起来都是对错的反应。他们将断开,而不是促进沟通。

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