相处三年半，女朋友对我心灰意冷，怎么挽回？

我24岁，她23岁，我们一见钟情，异地恋3年半。我还在参加研究生入学考试，她已经工作了。我的性格优柔寡断，悲观，她积极乐观，经常启发我。她很坚强，有自己的想法，敢于做。我们有时会因为我的后腿而争吵，以前分手过几次，但都和解了。

最近又吵了一次，我和她冷战了一段时间，发现一个男孩非常关心她，安慰她。也经常给她叫外卖，这让我很恐慌，试图和她和好，因为她也很忙，不太理我，我很冲动说她找到了备胎，看到我不喜欢分手，结果她说分手。最后，我忽略了我，联系了她，不耐烦地说我们不可能。她说她很累，不管我怎么道歉都没用。

到目前为止，我们已经分手一周了，我们的联系方式都在那里，但我不敢轻举妄动。恐怕一旦我打扰她，她就会阻止我。她以前分手过，但她不是这种态度。她现在的态度让我特别害怕她会喜欢别人吗?分手对我还是很大的打击。我已经失眠好几个晚上了。我该如何救她?

甜心指导：从你的描述来看，你分手的主要原因是你。你不够自信，浮躁，负能量太多。你在一起这么久了，感情没有问题，大局还是不错的，但是相处的细节有问题。几次分手也说明你们相处有矛盾。如果不解决，即使在一起，也很容易分开。

现在你分手不久，感情的热度，或者更容易恢复。如何拯救你失望的女朋友?3个建议教你快速拯救彼此!

首先，停止错误的恢复。

分手后，你知道你做错了什么，所以你承认了你的错误并道歉，但人们不会买你的账户，你为什么要早点去呢?你认为你说了几句话，对方就可以相信你了。很多朋友会问我：什么是心理防御?事实上，这是你相处过程中的矛盾，导致对方不信任你，所以你会抵制你!消除心理防御是一个过程，那些类似的奉承保证，盲目恢复是无用的，你需要正确的恢复方式。

二是提升自己。

一开始，你们在一起是因为你们彼此有吸引力。因为你们相处了很长时间，缺乏吸引力，你们没有达到对方的期望，所以她会离开你们。因此，调整心态，改变自己，提高自己迫在眉睫!不要过多打扰对方，引导对方反感你，避免被完全屏蔽!

第三，重信任感。

及时联系对方，可以通过短信打破冰，朋友圈动态调情吸引对方的注意，第二次吸引对方，改变对方的印象，找到自信和进步的一面，重新建立信任。恢复也是一场有吸引力的竞争，可以通过一些沟通技巧来稀释她和别人之间的关系，并引导她专注于爱你。