怎样挽回失去的感情，已经失去的感情怎么去挽回

爱情离去时你自暴自弃?想挽回又没有方法?要知道，除了正确的方法，恢复其实更需要技巧。适度冷冻、自我完善、重建心锚、相互了解、情感推拉等都是值得学习的恢复技巧。

教你如何挽回感情一.挽回感情之适度冷冻

怎样挽回失去的感情，当对方不再愿意和你有任何交集时，你的纠缠、承认错误和遗憾会让对方远离你的行为。在这个时候，你最好有一个冷冻期。

为什么要冷冻呢?正如复合大师康纳先生所指出的，因为每个人都有一个合理化的机制，我们将合理化一切。当他联系你的时候，你会觉得他很需要你，很想和你在一起。但是当他有一段时间不联系你的时候，你会想，我做错了什么吗?

但是现在网络上很多人把冷冻说成了断联，这个是不对的。断开的联系会让人觉得它是完全断开的，当它被冻结时，它实际上可以继续联系，但情感上是冷冻的，也就是说，需求感是冷冻的。

只有你的需求感降低了，才能给对方降压、同时降低矛盾点，为自己争取改造的机会。

教你如何挽回感情二.挽回感情之自我提升

在冻结期间，对恢复者来说最重要的是自我完善。只有当你变得更好时，对方才会后悔分手的决定，甚至主动寻求复合。

自我提升，除了外在的改造，还包括内在精神的提升。你的生活方式、精神水平、朋友圈等，都是自我价值提升的建设点。积极的态度、丰富的生活、不断提高的精神境界和高质量的朋友圈将成为你成功恢复的筹码。

教你如何挽回感情三.挽回感情之重建心锚

分手后，对方对你的印象无非是低价值、无吸引力、性格差、能力不足。这些都是你在恋爱期间留给对方的心锚。如果你想恢复，你必须消除这些不良印象，重建积极的心锚，引起对方的兴趣。

教你如何挽回感情四.挽回感情之明白对方的需求

怎样挽回失去的感情，如果你想发展长期的关系，除了吸引力这个重要因素外，你能否理解对方的真实需求是你幸福的关键。

而对方的需求是什么呢?据小鹿情感专家介绍，男人最需要自由和尊重，女人最需要陪伴和爱护。感情破裂后，你要想想，是不是总是控制男朋友，不尊重他的朋友和亲戚?是不是总是疏于陪伴女友，忽视她的感受?这些细小的事情都会成为分手的导火索。

教你如何挽回感情五.挽回感情之善用情感推拉

挽回时，小技巧的运用可以大大提升挽回的几率。情感推拉就是这样一种技巧，你自己的需求感控制决定了情感推拉的进展和效果。当你不需要对方的时候，就是在增加他的好奇心，其实他已经开始无形中为你投资了。

当他开始投入感情时，你可以用推拉来刺激和引导他，同时用心锚的作用来加深他对你的感情。如此欲擒故纵，挽回的主动权掌握在自己手中。