自洽是什么意思_自洽——消除内耗，身心统一
这里说的自洽是指人本身的自我融洽。你如果常常感受到内心的矛盾，冲突，混乱，纠结。那么这篇文章可能对你有些许帮助。
不能自洽的人一般是身心不能统一的、不能够自我圆满，没有构建成完整稳定的人格，甚至是否定自己，从而感受到纠结痛苦!
我时常都提醒自己要做一个勇敢、坦率，阳光的人!但是迫于工作上的压力有时候也迫切想要得到客户的认可或者想要成交客户。
有一次基于客户的情况，我给对方了一个方案，我觉得这个方案不管从需求点以及价格和效果都给予了比较完美的设计，当我把方案交给客户之后，一直没有得到客户的回应。我因此产生了不安和恐惧。这种感受让我非常难受当我察觉到这种感受的时候，就问自己为什么会有这种感受和情绪？
是怕客户拒绝我吗？我非常需要客户的成交吗？我迫切需要这单业绩吗？我不希望自己是一个因为一点业绩而产生恐惧唯唯诺诺的人!这和我想要的勇敢、无畏严重冲突，这让我更加苦恼。所以我在脑海当中不断的询问自己——自己真的是胆小为了钱恐惧的人吗？难道仅仅是为了钱怕拒绝就要惴惴不安吗，我讨厌自己是这样的人，这种感觉让我更加的否定自己，否定后更加让我不开心。
当我一遍一遍的问自己，一遍一遍寻求答案，突然我发现了问题所在，我怕拒绝并不是因为钱不是因为如果不能够成交客户而遭受的业绩的损失。这只是表面，更主要是因为责任，如果业绩不好我觉得我对同事对家人有责任。我希望自己赚更多的钱原来是为了同事或者员工能够有一个不错的收入，不希望奶奶和母亲为了钱而担忧，她们年纪都大了，希望给她们提供一个较好的生活。“原来这一切都是因为责任啊”，我这样告诉我自己，我突然就释然了。因为我是一个有责任心的人，愿意为他人付出的人，而这种品质才是我希望拥有的。有这种想法后我觉得客户答应或者不答应我都能够坦然的面对，内心反而很轻松。我觉得我尽力而为就好，我认可自己这才是最重要的。那时真的体验到什么是身心统一，什么是自我融洽。
人在成长过程当中都会受到原生家庭、成长经历、所受教育的影响形成一套自己的思维模式和情绪模式.几十年来我们一直都是这样活着形成了惯性或许根本没有察觉我们这些模式有什么不妥，但是我们过得并不开心，或许连为什么不开心都不知道，是因为钱吗？是因为周围的人不友善吗？还是因为自己不够优秀而懊恼呢？不知道大家有没有同样的问题？
我一个学生，每次我去她家上课的时候她就焦虑忙着打扫卫生，忙着收拾屋子，恐怕哪儿没有做好。莫明奇妙的担心，焦虑，恐惧情绪涌上来。其实在我看来这种都是没有必要的，“你的家怎么样我真不在意”我说，但是她却深陷这种情绪不能够自拔。
我就告诉她每当出现这种负面情绪的时候，不要慌张不要回避要直面这个情绪。静下心闭上眼去想一下为什么有这样的情绪。是因为自卑吗？是因为自己对自己要求太苛刻？那为什么要对自己要求这么苛刻呢？别人真的在意自己的家庭卫生吗？多问自己为什么。
当你发现问题直面问题，有解决问题的勇气的时候，这个问题就已经解决了大半了。
经过深入的探究她说她的问题可能就是原生家庭当中父母对她要求过于严苛以至于她总是想要呈现完美的状态给别人!这让自己压力很大经常陷入紧张和焦虑、怕表现不好，甚至一个小小的细节都要纠结很久。我告诉她既然发现了问题就要去想想什么是自己真正想要的，而不是她认为别人想要她的状态。要问自己的心自己真正想要成为什么样的人。她说她想要成为一个自信，放松，豁达的人。
我说那你就尽力做好自己就好了。
你要做到自信，洒脱，豁达不苛求自己的时候依然是非常有魅力的，你的魅力来自于自己的精神状态而不是因为穿了某件衣服，家里打扫的怎样？她顿时感觉很开心。我觉得这个就是不断的要遵循内心的真实想法并且行动成为自己想真正成为的样子，完成自洽的过程。
成为你自己真正想要成为的人、首先第一步你要知道自己真正想要的是什么，真正想要成为什么样子，想要过怎么样的人生!但是这一步就很少人能做到。怎么才能够做到呢？“自省”是很好的方法，每天醒来做10分钟的自省。问自己要成为什么样的人？
问自己要怎么做才能在自己年老要离开这个世界的时候不后悔自己的一生？问自己今天有没有比昨天更好一些？不断地去寻求这个答案，你一定会找得到。不信你试试就怕不试。
我们是什么样的人、了解自己做好自己，不必每个人都要像马云，巴菲特一样!不要人云亦云，坚持做最真实的自己，我们即使是一个平凡的人，也要实现自己的小小的价值，活出自己的精彩
上学的时候老师选班长，你不敢，最后一个能力远不如你的人不仅当了班干部，还得了很多奖项；
工作之后有个大项目找负责人，在你犹豫的时候，那个每天混日子的同事先你一步，不仅成功做成了项目，还加薪升职成了你领导。
如果你每次都在后悔，在抱怨为什么自己遇不到这么好的机会，那你永远都不会成功。
实际上正是因为你的“不敢”，让你一次次错过脱单的机会。
想要改变这一切，最简单的方法就是学习。
找到真爱没有那么难，我们教给你更多的方法和技巧是想让你可以得到“稳稳的幸福”。
希望世界上所有的男生都能找到爱情，而不是成为消失在爱情里的一粒尘埃。
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