被分手后正常聊天是否还能挽回？

昨天，一位朋友问我：分手后，我们可以正常聊天。有时他会主动找我。你认为这是否意味着我们还有戏?

我只是看了看聊天记录，真的有戏。

分手后，你可以主动找到你。你认为恢复的机会很大吗?如果你真的想和你分手，他为什么要花时间和精力和你聊天，对吧?

统计数据显示，90%的夫妇在分手后有机会复合。许多夫妇分手后渐行渐远的原因是不是每个人都能抓住分手后的联系机会。

相当一部分夫妻分手后断绝联系，老死不相往来。正常联系至少说明两个人分手相对和平，没有鱼死网破的撕裂战。

根据我多年的经验，和平分手基本上都是情感分手，情感分手分为两类，一类是情感积累分手，另一类是情感认知分手。

想要恢复感情的人会发现，在决定恢复之后，他们经常会重复自己的情绪。虽然我觉得我不能没有彼此，但我必须努力恢复，同时想我为什么这么低声，然后做一些破坏舒适的事情，事实上，这是情绪分手的特点。被分手后还能挽回吗?

01.情绪积累分手。

情绪积累的分手，双方经常吵架，积累了更多的负面情绪。这些争吵往往是由一些误解引起的。

例如，如果一个男人因为重要的工作而耽误了与一个女人的约会，那么这个女人会有一个想法，因为她认为我根本不像你的工作那么重要，而对方不够爱我。事实上，这是一种误解。爱经常被这样一个错误所衡量，所以两个人觉得对方不理解自己，吵架。

这是沟通不畅造成的负面情绪积累，积累到一定程度，其中一人会分手。

这种分手，主要出现在缺乏情感经验的情侣身上。

例如，这是你的初恋，或者你以前只谈过一段相对轻松的爱情，所以你实际上缺乏处理亲密关系中矛盾的经验，也就是说，当你面对对方的负面情绪时，你不知道该怎么办，你无法控制自己与对方争吵。

情感上不够成熟，是情分手的主要原因。

分手后，双方仍然生气，但负面情绪不会一直存在。情绪有一个高峰期。目前分手的争吵是负面情绪的高峰期，也就是说，分手后双方的负面情绪会逐渐减弱。

无论吵什么架，分手一段时间后，双方的气消失了，都可以正常沟通。

此时，如果对方经常主动联系，但仅限于一些日常交流问候内容，记住不需要那么多猜测，唯一的可能性是他想和你进行更深入的沟通，解决两个人之间的矛盾。

主动联系这个动作可以解释问题，对方采取主动但不说重点，不说重点也很乐意联系你，这就像你小时候和你妈妈去超市，你站在玩具架子前什么也没说，但磨不肯离开，你妈妈明白你的意思。

另一方想继续和你说话，但打开这个嘴，他觉得分手后的时间和身份已经改变了，真的不知道如何说话，但他仍然需要你，所以他拒绝离开。你有很大的机会重聚，这取决于如何谈论它，如何抓住这个机会。

▲挽回方法

什么是情绪?情绪是一种以个人欲望和需求为中介的心理活动。

当情绪爆发时，已经证明对方的愿望和需求没有得到满足，然后接下来，找到他的愿望和需求，解决两个人之间真正的核心问题，消极情绪和消极印象自然会消除，恢复可以自然。

例如，在你争吵之前，对方总是认为你对他不够体贴，所以给他更多的理解是恢复的关键。

多谈谈对方感兴趣的话题。当他说出自己对某件事的看法时，不要急于否认。首先从对方的角度思考。即使你不同意他的观点，你也可以说我可能知道你的想法，这确实给了我一个新的想法。你觉得我的想法XXX怎么样?你有什么建议吗?

通过这种积极的沟通方式，给对方带来更积极的情感价值，你可以坚持自己，但你也应该学会适当的宽容。

说白了，双方只是没有意识到自己在处理情绪危机方面的不足。只要他们学会了如何维持亲密关系，就不难恢复。

02.情感认知分手。

情感认知分手是一种困难。认知错误引起的情绪大多与出身家庭密切相关。

3-9岁时，如果父母给予的爱不全面，如缺乏陪伴、强烈的控制欲或根本不关心孩子，这将导致孩子非常渴望爱。这种欲望将永远伴随着他的成年，并直接影响他成年后的依恋模式。

一般有两种表现形式，一种是表现出这种极度缺爱，特别粘人/控制欲强，不允许伴侣有自己的空间，担心得失;

另一种是关闭自己，非常抗拒亲密关系，即使有伴侣，也往往不善于沟通，喜欢冷暴力。

这些在心理学上被称为非安全情感认知。

持有不安全情感认知的人与他人关系密切时，对方会觉得他不讲道理，彼此难以理解，最后一方无法忍受分手。

错误的认知是多年的习惯，人们会抵制改变，有认知问题的人很难意识到自己有问题，所以这些人总是因为同样的原因与他人分手。

但你能说他不爱你吗?当然不是。错误的认知使他不知道如何爱别人。他不知道什么是爱，因为他的家乡家庭没有教会他真正的爱是什么样子的。

例如，一个有强烈控制欲的母亲总是对孩子严格要求，并要求他在门禁前回家，理由是担心。每次他回来晚，他都会批评他。然后，当孩子长大后进入亲密关系时，他也可能成为一个有强烈控制欲的恋人。他总是互相监视，互相怀疑。

他会认为这就是爱，因为这是他母亲教他爱的方式，但事实上，这只是出身家庭对他的控制带来的不安全感，导致他潜意识地害怕被爱人抛弃，但他无法立即意识到这一点。

因此，情绪积累分手的人只是没有学会如何与爱人相处，如何创造舒适感。他们的情感认知没有问题。只要他们有一点指导，这段关系就会走上正轨。

情感认知分手在认知上是错误的。情感认知错误的人会给对方带来很大的麻烦。当对方爱上他时，他会感到非常悲伤和痛苦。

然而，同样，分手后，这两个人都在寻求突破，所以认知分手的人也会与前任保持联系。感情的破裂使他们意识到自己也有问题，所以他们不敢轻举妄动。在保持联系的同时，他们小心翼翼地谈论日常生活，测试对方，等待对方的回应。

他们经常主动联系，但不敢深入，以免暴露自己没有意识到的问题，再次激怒或吓跑对方。

虽然他们处于这样的状态，但事实上，他们可能会主动提出分手，因为他们对感情的理解并不全面，所以他们经常自以为是地爱别人，做得很糟糕。虽然他们彼此相爱，但他们忍不住互相伤害。

本质上，他们更爱自己，所以分手后他们会为自己而战，不会主动断开联系。他们的测试可以被视为释放恢复信号，吸引你拯救他，因为分手后，他意识到他爱的方式可能有问题，所以他希望你能主动拯救他，并一直联系你，为你创造这个机会。

同时，这也是他寻求自我安慰的一种方式。

他通过与前任的联系发现了自己的问题。在这种情况下，他可能不想和你复合，他只是不想总是因为同样的原因分手，爱总是让人们成长，分手后你成为他最亲密的陌生人，他的缺点只有你知道，好像你认识他已经成为他的一部分，他不想让你这么容易从他的生活中消失。

作为一个普通朋友，他也想从你身上得到提示和安慰。你的态度可以证明他的努力是真实的，没有大问题，这是他没有意识到自己认知错误的表现。

▲挽回方法

面对对对方给你的橄榄枝，主动挑出问题来提高恢复的机会。

但是，请注意，不要用太直接的方式来解决问题。你应该用一种减少思维的方式来描述自己在一个低水平，让对方觉得自己在一个高水平，为对方创造一种舒适感，这样他就可以进入你的上下文，通过体验你的情绪来实现他的错误。

例如，我知道当我坠入爱河时，我在很多方面都不能满足你的要求，这让你很难过，但我不爱你，但我爱你的方式不同于你。

虽然对方可以正常和你聊天，但这个过程很长。改变他不是一两天的事。控制你的情绪重复需要很大的耐心。

此外，你也可能是这个认知错误的人。

我之前说过，认知错误的人很可能没有意识到自己的认知错误，所以你必须反思自己，这是因为缺乏爱，或遭受情感伤害，认知错误的人，不是你。

如果这个人是你，对方一定是想救你才主动联系你，与你正常沟通。

在恋爱的过程中，对方早就意识到自己爱上了一个不会爱的人。他爱你，所以他容忍你。然而，他也有自己的脾气和耐心。有一天，他终于忍不住和你分手了。

然而，他现在后悔了，因为爱本身是如此难以控制，我们总是爱上一个不应该爱的人，尽管我们知道他充满了缺点，但我们无法控制自己爱他;虽然我们知道他在一个不爱和被爱的漩涡中挣扎，但我们不会放弃他;即使他伤得遍体鳞伤，我们也应该继续爱他，找到拯救他的方法。

如果你不幸是这种情绪认知分手的罪魁祸首，而另一方仍在正常地与你沟通并主动联系，恭喜你，他还没有放弃你。

因为他知道你不会爱和被爱，他可以在消极情绪减弱后原谅你的错误。这种情人通常有保护的欲望。他们把自己放在救世主的角色上，同情自己的弱点，想温暖一个缺乏爱的人，帮助对方修复出身家庭的严重伤害。

▲被分手后还能挽回吗?挽回方法

他通常非常爱你，容忍你的缺点和坏脾气，所以分手后很难表现出特别强硬的态度，即使你对他有点过分的要求，他也不会拒绝。

复合的机会很大。如果你想抓住这个机会，关键是利用对方软弱的弱点，继续给他施加压力，让他增加情感投资，比如让他来接你，创造更多的见面机会。

对于这个前任应该适当大胆，不要害怕被拒绝，本质上对方认为是帮助你，拯救你，所以你必须给他这个机会，即使被拒绝不认真对待，因为你想知道对方倾向于同意你的小要求，只是因为脸或真的没有时间等等，所以你必须积极尝试。

事实上，无论对方是否能在分手后正常与你聊天，你都有一定的复合机会。关键取决于你是否想要它，以及你是如何做到的。坦白地说，如果你分手后甚至不能聊天，其实很难恢复。如果你能正常聊天，对方经常主动找你，我建议你不要错过，然后后后悔。

无论过去是对是错，爱一个人总是没有错的。不要总是想知道对方是否对你感兴趣。先问问自己——我还爱他吗?