出轨心里过不去那道坎怎么办,如何淡定处理老公出轨?

当我们面对丈夫的出轨时，大多数女人没有直接原谅她们，即使原谅，但心里总是有一个小疙瘩，所以今天小编来说说如何淡定处理老公出轨。

一、出轨心里过不去那道坎怎么办?

1.冷静下来，分散注意力。

一般来说，当一个男人在一个家庭中作弊，然后一个女人知道，在这种情况下，通常每个人的心都很易怒，或者非常痛苦和悲伤。因为很少有人对作弊漠不关心。因此，沉浸在悲伤中是一种非常正常的心理现象。但如果你想改变目前的情况，你必须放弃痛苦和悲伤，改变易怒的情绪。也就是说，试着冷静下来，冷静下来，仔细思考。

2.转移注意力，缓解现状。

如果一个人想放弃一件事或一段关系，最好的方法就是有一个新的生活，放弃过去。所以面对欺骗，你不能总是抓住或幻想。相反，走路应该使用一些正确的方法，以避免被欺骗所困惑。所以使用注意力转移法是一种很好的方法，不仅可以提高自己，而且可以在空中补充自己的思维。在这种情况下，很少有胡说八道。

3.努力提高生活兴趣。

遇到欺骗这样的事情，心一定很不安，很易怒。所以，如果你想完全摆脱这种烦人的情绪，你必须努力做出改变，也就是说，你必须重新点燃对生活的希望。如果你想给生活带来希望，你必须努力提高你对生活的兴趣。这样，你就有可能摆脱今天困惑的环境，拥有新的生活和新的生活。因此，当一个男人出轨你不能通过这个障碍时，试着提高你对生活的兴趣。

二、如何淡定处理老公出轨？

1.妥善处理自己的情绪。

一旦确认丈夫有外遇，正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈和其他负面情绪。这些情绪的出现与所发生的事件相对应是正常的。所以，我们的第一步是接受我们自己的情绪。在我的咨询经验中，许多妻子安慰自己：我不难过，我不生气，我是一个理性的人。结果导致了更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑和委屈的积累，在面对丈夫和事故时更加理性和智慧。第二步需要一个安全的情绪释放，比如和你最好的朋友谈论你的坏心情，或者写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。

2.三个月内不要做大决定。

三个月属于急性心理创伤期，你在这个阶段所做的任何决定都可能是一个情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理情绪。在这个阶段，你可以暂时避免问题，回到你母亲家住一段时间，或者出去旅行。首先为你的情绪和心灵腾出空间。