发现男人婚外情后怎么处理,为自己做一个决定

有些男人在有外遇后会很好地掩盖，但随着时间的推移，他们会露出脚。女人知道她们的丈夫背叛了她们，这一定很难接受，但她们仍然必须处理她们应该处理的事情。发现男人婚外情后怎么处理?

(1)妥善处理自己的情绪

一旦确定丈夫有外遇，正常人就会产生愤怒、羞辱、沮丧、焦虑、窒息等消极情绪。这些情绪的出现与所发生的事件相对应是正常的。因此，我们的第一步是接受自己的情绪。

在我的咨询经验中，许多妻子为了继续奋斗，安慰自己：“我不难过，我不生气，我是一个理性的人”。

结果，更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑和不满的积累，以及在面对丈夫和婚外情时缺乏理性和智慧。第二步是有一个安全的情绪释放，比如和你的女朋友谈论你的坏情绪，或者写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。

(2)三个月内不要做任何大决定

三个月属于急性心理阴影期。你在这个阶段所做的任何决定都可能是一个情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题的，而是用来处理情绪的。在这个阶段，你可以暂时避免问题，在你母亲的家里呆一段时间，或者旅行。首先为你的情绪和心灵腾出空间。

(3)为自己做一个决定

事情已经发生了。现在你只有两种选择：

首先，离婚：如果你想保持你唯美的爱情观，成为一个完美主义者，永远不要让自己或别人在婚姻中犯错误，那就选择离婚。没有对错之分。你有资格和权力选择你想要的生活方式和婚姻状况。

不过，这样的你会比较辛苦，对丈夫和关系的苛刻可能会导致类似的问题出现在以后的关系中。

第二，接受：接受你的丈夫确实有外遇。接受这只是对你婚姻的挑战。给自己一个反思的机会，给自己一个成长的机会.

上面就是发现男人婚外情后怎么处理的全部内容啦，希望能够帮助到大家哦!