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心理学怎么忘掉一个人?用什么方法可以忘记一个人

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分手后,很多人会选择删除联系方式,删除过往照片这些方法来快速忘掉前任,但大部分人这样做了,还是会忍不住去想起对方。那分手后怎么快速忘掉前任呢?接下来,小编通过心理学告诉大家怎么去忘掉一个人。

1、接受事实

很多人在面对分手的时候、由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受!

于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。

尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。

2、不要过分自责

心理学怎么忘掉一个人?用什么方法可以忘记一个人

我们在分手之后、还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开!

我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。

3、转移注意力

既然已经分开了就要多花时间来充实自己的生活,转移注意力,不要总是沉浸在痛苦中,要学会去结交新的朋友,去坦然的接受新的生活。可以出去旅行,健身读书,都是可以从失恋的情绪中缓解出来,女人要感受的世界,不只只只有爱情,也可以让自己通过旅行学习来丰富自己的人生。

4、学会独处

分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活,分手初期,每当你一个人做一件事,你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。

但所幸的是,生活还很长,你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事,可以跑步,可以画画,可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。

有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。

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