怎么挽回一段结束了的感情？

在感情当中，我们常常会因为情绪失控然后导致行为过失，让你们的关系发生决裂，不同的损伤级别挽回的策略也是不同的，那么我们先来看一下第一个部分，感情损伤的六个级别，

首先第一个级别，你们两个还是有联系感的，电话、微信都没有拉黑你，在和对方聊天互动的时候，他也会和你互动，偶尔你也会觉得他对你有一些感情，只是你在跟他提出想挽回的时候、想要复合的时候，他会躲避，你们身边的朋友也不知道你们分手了，其实像这样的情况是非常好挽回的，你首先要做的就是确定你自己哪里做错了。

第二个级别就是你们的脸，戏感虽然还在，也没有被拉黑，但是他在跟你聊天互动的时候他会躲着你，他在跟你想说和好的时候他会很烦你，他发动态会有一些很悲伤的内容，感觉他对现在的感情状况不满，他玩儿得好的朋友也已经知道你们分手了。

第三个级别，你可以很清楚地感觉到对你很冷漠，他跟你的聊天状态基本上都是敷衍的，然后一些不重要的软件把你拉黑，你在跟他说和好的时候，他觉得非常反感或者没感觉，朋友圈也很平静，所有人都知道你们已经分开了。

第四个级别，你们两个人已经差不多没有联系了，就算联系方式、微信都没有拉黑，但是你跟他互动的时候，他会非常抗拒，在你想跟他靠近一点的时候，他会觉得你非常令人厌恶，那么像这种情况，你不能够去强迫对方做些什么，你不能够频繁找到互动，不要主动联系他。

第五个级别，这跟第四级别差不多，但他的反抗会更大，看到你会更烦，需要你从他的世界里面消失，他会跟身边的所有人说你的不好，然后把你的所有联系方式全部拉黑。

第六个级别看到你就像看到仇人一样，然后我们来讲第二个部分，挽回的思路，两个人的情感相互之间是有影响的，在你们当初分手的时候，一大部分原因就是因为你们两个人受到了对方的影响，比如说话的时候发生了一点冲突，信任感减少，你们就选择分手处理这些问题，但其实是你们处理，方式不好，所以你们的感情才会越来越差，那么怎么样才能够让你们两个的关系变得越来越好？

有两种好的行为，分别是吸引和打动，所以你要知道有哪些地方做得不好，很多人他们改变了自己的错误，也没有办法和对方和好，因为你仅仅改变错误是远远不够的，你还需要提升你自己，然后主动去吸引他，但这不是单纯的付出，要让他觉得你是针对问题来做事情的。

最后第三个部分，自我调整，跟自己喜欢的人分手肯定是非常影响情绪的，但很多人无法接受，如果你无法调整你的情绪，那么接下来会影响你们之间关系的发展，情绪是很重要的，控制自己的情绪更重要，因为当一个人情绪不好时候是无法和对方进行有效沟通的，更别谈重新挽回对方了，

所以要挽回的第一步是找出你的问题所在，第二步是提升你自己的吸引力，第三步是学会控制自己的情绪，进行一个有效的沟通，这样才能够挽回你喜欢的人。