一跟女生说话就紧张，怎么破解？

朋友，你有没有觉得自己涉恐，就更不要提认识什么女生了？你是不是一旦进入一个社交场合，就开始莫名其妙的紧张，手心出汗、大脑一片空白，越是想掌控，越是觉得怎么做都不对，费劲，如果是这样的，别担心你并不孤独，在社交场合里其实每个人都是紧张的，尤其在遇到自己喜欢的女生的时候。

只不过有的朋友可能已经学会了怎么去处理这种紧张，把它变成了正面的一个势能，我们扪心自问，当我们刚进入一个陌生的场合的时候，比如你刚进入一个完全没有合作过的团队一起工作，或者你刚来来到一个完全陌生的城市，那这种紧张来自于你觉得好像其他的所有人他们之间都很熟悉，只有你是那个陌生的人。

那这种心理会让你格外的小心谨慎，这是人类的本能，首先咱们朋友不需要因此觉得自责，觉得自己不好，这种本能的心理不仅仅会投射在我们认识的每一个新环境或者新朋友的时候，也会投射在我们刚认识一个女生的时候，我们会不自觉的担心

一、担心不知道该说什么，

二、担心他对自己说的话会不会感兴趣，会不会冷淡我，有的时候如果对方不释放一个友善的信号，咱们甚至不会去开启话题，

三、担心给女生留下不好的印象，四、会担心自己一个不小心说错了什么话得罪了对方，或者让场面变得很尴尬，越担心越不能好好的做真实的自己，越难以自如轻松地去交流，那这些都是心理压力带来的在社交上的负面影响。

其实所有，这些压力都是有源头的，而这个压力的源头并没有好坏之分，它可能来自于你以前的一些经历，也可能来自于一些错误的假设而改变的，第一不就是你能否认识到？那怎么能够认识到我之前写过一篇文章叫做觉知心，提高情商的秘诀，那里面是详细讲了具体的几个步骤，能够觉察到这些压力情绪的源头并且解决你和女生在聊天沟通的问题，当我们紧张的时候我们应该怎么办？

当咱们朋友内心这种紧张的感觉像潮水一样袭来的时候，首先咱们可以稳定住心态，告诉自己不要慌，深呼吸几次，缓缓地用鼻子吸气，然后再缓缓地从口腔呼气，这样来回三到五遍，这样可以起一个临时的、稳定的状态，其次在交流的时候可以放慢语速，过快的语速会让自己无法集中注意力，并且显得非常的不稳重，再次的在交谈中，如果不知道应该聊什么话题，就做一个开放式的提问，并且做一个稳重的倾听者，在对方表述观点的时候可以真诚的点头表示赞许，在和你，深交流的过程中，切记让这两个消极的念头影响你自己。

第一个就是你怎么看我，第二个就是我和其他人比起来够不够好朋友，我非常理解你会不自觉地产生这样的念头，但是咱们需要通过练习来控制这种念头对你的不良的干扰，那么通过一段时间的练习，我相信你会很快在和女生的聊天沟通中掌握一个高价值的社交地位。