如何才能让老公戒烟,戒烟有什么好处

我们都知道吸烟有害健康，但我们知道很多人经常吸烟。吸烟者主要关注男性，这不仅危害他们的健康，而且影响他们周围的人。那么，如何才能让老公戒烟呢?让我们跟随小编了解一下方法。

一、如何才能让老公戒烟

1、消除紧张情绪

紧张的工作条件是你吸烟的主要原因吗?如果是这样，拿走你周围所有的吸烟设备，改变你的工作环境和程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，休息几次，在户外锻炼几分钟。

2、体重问题

戒烟后，体重通常会显著增加，通常会增加5-8磅。戒烟后，吸烟者会降低人体新陈代谢的基本速度，吃更多的食物而不是吸烟。因此，戒烟后，吸烟者的体重会在短时间内增加几公斤，但他们可以通过加强运动量来应对体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。零食最好是无脂食物。此外，多喝水，使你的胃不空。

3、增强戒烟意识

明确改变工作环境和吸烟相关老习惯的目标，吸烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，也就是说，戒烟几天后，味觉和气味会更好。

4、寻找替代方法

戒烟后的主要任务之一是在被诱惑时找到不吸烟的替代品：玩一些技能游戏，让你的手不闲着，通过刷牙产生不想吸烟的味道，或者通过激动人心的对话转移你的注意力。如果你喜欢每天早上喝咖啡后抽烟，你必须每天早上喝茶。

5、转移注意力

特别是在戒烟的早期阶段，花更多的钱从事一些会带来乐趣的活动，以转移吸烟的注意力。不要像往常一样在电视前度过晚上。你可以按摩、听激光唱片、在互联网上冲浪或与朋友打电话讨论股市。

二、戒烟有什么好处?

1.吸烟者的口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新，与他人交谈时对方也会更加舒适。

2.头脑反应要比戒烟前快，技巧也要敏捷。

3.睡觉会比以前更香，容易进入梦境。

4.血液循环得到改善，男性阴茎的血流量也会增加，最直接的结果就是性能力会增强，而且睾丸能产生更好的精子，有利于优生。

5.如果不幸受伤，你的伤口愈合速度比吸烟时快80%，一般疼痛，未吸烟者的康复状况要比吸烟者好得多。

6.戒烟后，你会发现原本易怒的头脑可以平静下来，原本无法控制的精神也容易集中。

上面就是如何才能让老公戒烟以及戒烟有什么好处的内容啦，希望对大家有帮助哦!